|
Det er ærgerligt at tilbringe ferien på toilettet,
fordi du har diarré. Maveproblemer skyldes ofte anderledes bakterier eller
virus, og at der er en lavere hygiejnisk standard på rejsemålet. Men diarré
kan forebygges.
Du skal være forsigtig med at drikke vand direkte fra
hanen. Køb flaskevand i stedet. Undgå også isterninger. Vask dine
hænder, inden du spiser. Brug evt. fugtige engangsservietter, hvis du ikke
har andre muligheder.
Brug huskereglen: "Kog det, steg det, skræl det, pil
det eller lad det ligge".
• Spis kun gennemstegt, gennembagt eller kogt
mad.
• Spis kun frugt, som du selv skræller/piller.
• Undgå også rå fisk,
skaldyr, rå æg, salater og upasteuriseret mælk.
Hvis du får diarré, så er det allervigtigste, at du
drikker rigeligt med vand tilsat salt og sukker. Brug ½ teskefuld salt og
2-3 spiseskefulde sukker til 1 l vand. Hvis du kun tisser lidt, og urinen er
meget gul, er det tegn på, at du får for lidt væske.
Forsøg at spise normalt
igen så hurtigt som muligt. Men start forsigtigt med kogt ris og pasta,
ristet brød, kiks, frugt og kogt fisk.Hvis du har fået diarré, kan du behandle det med
stoppende medicin. Det kan være en god idé at have et sådan middel med på
rejsen, og du kan købe det på apoteket. |
|
